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儿童合理膳食要遵循哪些原则?

时间:2022-05-18 11:10:24 点击次数:

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       与婴儿相比,儿童身体的各种功能已大大提高,但整体上仍处于较为脆弱的状态。这一阶段的孩子,身体、智力、发育迅速,对营养的需求很高,家长应安排平衡的膳食来保证全面的营养供给,以促进儿童健康成长。儿童膳食营养分析系统数据建议儿童期间的饮食最好遵循以下几个原则:

        1、食物多样化,以主食为主,粗细搭配;

        2、多吃新鲜的蔬菜水果,可以选择多种颜色的蔬菜搭配在一起,用色彩勾起宝宝的食欲;

        3、经常补充一些鱼类、蛋类、禽类以及瘦肉,这些食物中含有优质的蛋白质,可促进生长;

        4、每天补充钙质和豆制品。


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