儿童营养膳食分析系统分享儿童身体营养不均衡的症状

　　如今生活水平条件逐渐提高，对于儿童的食物摄入量种类也越来越多，久而久之，存在膳食结构不合理的现象，导致其营养不均衡。儿童营养膳食分析系统表示，一般如果儿童营养不均衡，在身体及心理上都有出现一些症状。如果出现以下症状，那么就要考虑是否存在营养不均衡现象了！

　　1、儿童入睡困难，且容易忘事

　　如果儿童出现入睡困难，且容易忘事，则代表体内缺乏维生素B族，此时需多食用大米、小米等谷类食物，西兰花、紫菜等蔬菜类食物，杏仁、核桃仁等坚果类食物等，以补充身体所需的维生素B族。

　　2、儿童反应迟钝，长时间情绪低落

　　儿童营养膳食分析系统表示，若儿童长时间闷闷不乐，那么体内可能缺乏蛋白质或铁质物质，此时需要多食用奶类、蛋类、肉类等食物。

　　3、儿童易怒，情绪变化无常

　　此情况可能是由于儿童摄入了较高的含糖量的食物所致，日常饮食需可以减少甜品的摄入。

　　4、儿童睡觉时出现磨牙、手脚抽筋等症状

　　儿童营养膳食分析系统指出，儿童睡觉时出现磨牙、手脚抽筋等症状，这是体内缺钙的信号。此种情况在日常饮食时，需增加鱼虾、蔬菜、奶制品等食物。

　　5、儿童性格孤僻，动作不灵活

　　体内缺乏维生素C就会出现以上的症状。因此，日常饮食，需增加维生素C的摄入，比如西红柿、苹果、梨、葡萄等水果。

　　总之，出现以上症状，就意味着儿童体内营养失衡！儿童营养膳食分析系统提醒各位家长，应时刻关注孩子的一举一动，确保孩子健康成长。